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有什么方法能改善孕期嘔吐

來(lái)源:52懷孕網(wǎng) 作者:52懷孕網(wǎng) 日期:2013-05-14 點(diǎn)擊:3062次 52懷孕網(wǎng)原創(chuàng )文章,轉載請注明。

導讀:孕婦孕期孕吐與許多因素息息相關(guān),比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。52懷孕網(wǎng)為大家介紹了四種方法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

    孕婦孕期孕吐與許多因素息息相關(guān),比如受孕后人體內激素含量的改變、精神緊張等等。52懷孕網(wǎng)為大家介紹了四種方法,可以幫你緩解痛苦,改善孕吐。

有什么方法能改善孕期嘔吐

    一、心理療法

    心理放輕松比什么都重要,心理壓力過(guò)大,妊娠反應會(huì )更加嚴重。孕吐是正,F象,只要在正常范圍內,不用擔心會(huì )給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學(xué)知識,多與周?chē)膵寢尯驮薪憬涣,相互學(xué)習,解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流,把自己的情況告訴醫生,看看有沒(méi)有必要進(jìn)行相應的孕吐治療。

    二、飲食療法

    其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長(cháng)緩慢,并不需要太多的營(yíng)養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會(huì )加重早孕反應。

    盡可能多地變換就餐環(huán)境,這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

    飲食小竅門(mén)

    1、控制餐廳溫度,盡量使自己感到?jīng)鏊,可以減輕惡心的感覺(jué)。

    2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒(méi)有微波爐,那么在煮飯時(shí)和就餐后,要保持空氣流通,盡快散盡油煙和飯菜味道。

    3、在手帕上滴幾滴你不會(huì )感到惡心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時(shí)應急使用。

    4、避免吃過(guò)于油膩、油炸、味道過(guò)重的食物,它會(huì )造成你惡心或心悸。

    5、見(jiàn)到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買(mǎi)回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會(huì )使自己的感覺(jué)好很多。少食多餐是永遠不會(huì )錯的。

    6、用餐前吃點(diǎn)咸的東西,這樣可以調動(dòng)自己的食欲。

    7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以后食用。

    8、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中,或者在飲水或牛奶時(shí),沖入鮮姜汁,均可緩解惡心的癥狀。

    9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無(wú)益,還會(huì )增加早孕反應,所以盡可能遠離。

    10、多吃蛋白質(zhì)食物(低脂餐、海產(chǎn)、蛋、豆類(lèi))。

    三、運動(dòng)療法

    整天吃不下飯,心情煩躁,體力欠佳,難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床,因為這樣只能加重早孕反應。如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì )更為嚴重,常此以往便形成惡性循環(huán)。

    適當參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。

    四、藥物療法

    1、每天50毫克維他命B6。

    2、每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

    3、除非你貧血,不然不要攝取鐵補充劑,鐵補充劑會(huì )使你的胃不舒服。

    特別注意:劇吐反應

    少數孕婦反應特別嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水,稱(chēng)為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外,還有黏液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁,孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續惡化,將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀,甚至造成死亡。如果發(fā)生以上狀況,需到醫院及時(shí)就診。

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