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坐月子不能吃哪些食物

來(lái)源:太平洋親子網(wǎng) 作者:52huaiyunw 日期:2014-06-23 點(diǎn)擊:2753次 52懷孕網(wǎng)原創(chuàng )文章,轉載請注明。

導讀:剛生完孩子的媽媽們,要開(kāi)始自己的月子之旅了,在坐月子期間身體補充是最重要的一個(gè)環(huán)節,坐月子應該要特別注意飲食問(wèn)題。那么,坐月子不能吃哪些食物?有什么飲食禁忌呢?

坐月子飲食

    一、坐月子不能吃哪些食物?

    1、冰冷食物:因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體酸痛。

    2、濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

    3、不要吃一些從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物,以免不適應,可能會(huì )肚子痛或是拉肚子。

    4、根據女性朋友自身的體質(zhì)不同飲食又有著(zhù)區別,具體什么樣的體質(zhì)飲食有什么不同呢?52懷孕網(wǎng)具體介紹如下:

    (1)寒性體質(zhì)

    特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

    忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

    (2)熱性體質(zhì)

    特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,易口破,皮膚易長(cháng)痘瘡或痔瘡等癥。

    忌食:荔枝、龍眼、蘋(píng)果。

    (3)中性體質(zhì)

    特性:不熱不寒,不特別口干,無(wú)特殊常發(fā)作之疾病。

    適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果補了之后口干、口苦或長(cháng)痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。擴展閱讀:坐月子哪些營(yíng)養品不能吃

    二、坐月子飲食禁忌

    1、忌多吃味精

    為了嬰兒不出現缺鋅癥,新手媽咪應忌吃過(guò)量味精。一般而言,成人吃味精是有益無(wú)害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí),又食用過(guò)量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會(huì )通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內。過(guò)量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺(jué)差、厭食,而且還可造成智力減退,生長(cháng)發(fā)育遲緩等不良后果。

    2、忌急于服用人參

    有的新手媽咪產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實(shí)新手媽咪急于用人參補身子是有害無(wú)益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新手媽咪,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時(shí)服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。

    3、忌過(guò)多吃雞蛋

    研究表明,分娩后數小時(shí)內,最好不要吃雞蛋。因為在分娩過(guò)程中,新手媽咪體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數小時(shí)內,應吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,根據國家對產(chǎn)婦營(yíng)養標準規定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。過(guò)量食用雞蛋也會(huì ),增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。

    擴展閱讀:產(chǎn)婦坐月子如何食補   夏季坐月子吃什么好

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