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備孕期間不能吃什么

來(lái)源:52懷孕網(wǎng) 作者:52懷孕網(wǎng) 日期:2013-09-26 點(diǎn)擊:3073次 52懷孕網(wǎng)原創(chuàng )文章,轉載請注明。

導讀:為了能有一個(gè)健康的寶寶,在這之前爸爸媽媽們有很多事情要做,其中有一個(gè)很重要的環(huán)節就是飲食,飲食方面有很多需要注意的地方,比如備孕期間不能吃什么,應該吃什么?這些問(wèn)題52懷孕網(wǎng)講一一解答。

    備孕期間想要孩子的爸爸媽媽們有很多地方要注意,以防不良的飲食問(wèn)題對以后寶寶的健康成長(cháng)產(chǎn)生影響。因此,52懷孕網(wǎng)建議:準媽媽們準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營(yíng)養的均衡,還要知道一些飲食禁忌。

備孕期間不能吃什么

    備孕期間要忌口的食物列表:

    一、辛辣食品

    平時(shí)我們可能有很多嗜好,比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問(wèn)題,但是對于計劃懷孕的夫妻,尤其對已經(jīng)懷孕的孕婦而言,這些嗜好就會(huì )成為健康懷孕的嚴重障礙?茖W(xué)研究表明:辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。

    懷孕后,由于胎兒的一天天長(cháng)大,本身就影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著(zhù)進(jìn)食辛辣食物的習慣,其結果一方面會(huì )加重孕婦的消化不良、便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會(huì )影響孕婦對胎兒營(yíng)養的供給,甚至增加分娩的困難。

    因此,計劃懷孕的夫妻,為了您能夠生一個(gè)健康的寶寶,在計劃懷孕前 3-6 個(gè)月應停止吃辛辣食物的習慣。

    二、高糖食品

    懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,常?赡芤鹛谴x紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構,則極易出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會(huì )危害孕婦本人的健康,更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發(fā)育和成長(cháng),并極易出現早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長(cháng)。

    三、腌制食品

    這類(lèi)食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。過(guò)敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實(shí)上,致敏食品很可能會(huì )引起流產(chǎn)、早產(chǎn),導致胎兒畸形等多種惡性后果。

    四、含咖啡因食品

    準備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國外專(zhuān)家研究后認為,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。

    在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過(guò)量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會(huì )影響到女性的生理健康。研究發(fā)現,咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,同時(shí)還會(huì )間接的抑制受精卵在子宮內的著(zhù)床和發(fā)育。

    五、罐頭食品

    罐頭食品在生產(chǎn)過(guò)程中通常都會(huì )加入大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒(méi)有什么影響,但如果孕婦經(jīng)常食用的話(huà),對健康非常的不利。而且罐頭食品營(yíng)養價(jià)值并不高,經(jīng)高溫處理后,食物中的維生素和其他營(yíng)養成分都已受到一定程度的破壞,經(jīng)常食用會(huì )影響胎兒對營(yíng)養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

    六、酒精類(lèi)飲品

    研究發(fā)現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。這是由于酒精可以在沒(méi)有任何阻礙的情況下通過(guò)胎盤(pán)而進(jìn)入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大,如果女性在孕期飲酒的話(huà),其寶寶的的智商會(huì )低于一般水平,同時(shí)還會(huì )出現反應遲鈍、智力低下或者白癡等情況。為了寶寶的健康,準媽媽在備孕期間一定要遠離酒精類(lèi)的飲品。

    那么,備孕期間吃什么好呢?

    一、鋅食物

    植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動(dòng)物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

    二、含蛋白質(zhì)、維生素的食物

    蛋白質(zhì)和維生素都是人體必不可少的營(yíng)養元素,富含蛋白質(zhì)和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

    三、動(dòng)物內臟

    這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當食用這類(lèi)食物,對增強性功能有一定用。

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