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一歲寶寶補維生素食譜

來(lái)源:太平洋親子網(wǎng) 作者:52huaiyunw 日期:2015-04-30 點(diǎn)擊:12813次 52懷孕網(wǎng)原創(chuàng )文章,轉載請注明。

導讀:維生素是一歲寶寶正常發(fā)育所必需的營(yíng)養物質(zhì)之一,本身雖不產(chǎn)生能量,卻以多種酶或輔酶的形式直接參與體內的新陳代謝與生化反應。新手爸爸媽媽們應該確保孩子飲食均衡,盡量不挑食、不偏食,從豐富的食材中攝取多種類(lèi)的維生素。

1歲寶寶補維生素食譜

一歲寶寶補維生素食譜

維生素是兒童正常發(fā)育所必需的營(yíng)養物質(zhì)之一,本身雖不產(chǎn)生能量,卻以多種酶或輔酶的形式直接參與體內的新陳代謝與生化反應。媽媽?xiě)摯_保孩子飲食均衡,盡量不挑食、不偏食,從豐富的食材中攝取多種類(lèi)的維生素。

橙味土豆泥

土豆所含的粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有通便和防治寶寶便秘的功效。

土豆

準備食材:大土豆1個(gè)、橙1個(gè)、白糖適量

土豆去皮切片

步驟1:土豆去皮切片,上鍋蒸熟。

土豆泥

步驟2:土豆蒸熟后,壓成土豆泥(專(zhuān)門(mén)壓土豆泥的壓子或者勺子),也可加入保鮮袋中,用搟面杖搟成泥,盡量壓細,口感會(huì )好一些。

橙子切開(kāi)

步驟3:橙子切開(kāi),取橙肉,備用。

土豆泥與準備好的橙肉混合

步驟4:土豆泥與準備好的橙肉混合放適量白糖攪拌均勻即可。

土豆泥與準備好的橙肉混合

步驟5:形狀可以根據自己的喜好來(lái)做,如果沒(méi)有模具的可以直接入口吃。

土豆粗纖維

土豆所含的粗纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有通便和防治寶寶便秘的功效。

雞蛋

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱(chēng)作“理想的營(yíng)養庫”。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

胡蘿卜香菇大米

準備食材:胡蘿卜切小丁適量,香菇切小丁適量,大米適量,雞蛋1個(gè),魚(yú)片少許

雞蛋打散

步驟1:雞蛋打散(一般小嬰孩取1/4的蛋液),加2倍水攪拌均勻,倒入小碗中備用。

魚(yú)肉片成魚(yú)片

步驟2:魚(yú)肉片成魚(yú)片、挑去刺備用。

蒸米飯的米和水倒入電飯鍋

步驟3:將蒸米飯的米和水倒入電飯鍋中,加入切好的胡蘿卜片、擇洗干凈的小朵菜花,按下煮飯鍵。

煮飯

步驟4:煮飯程序進(jìn)行一半時(shí),即米已經(jīng)吸收了水分、但米還比較硬的時(shí)候,小心打開(kāi)鍋蓋,將盛了雞蛋液的小碗塞入大米中,蓋上鍋蓋繼續煮飯程序。

魚(yú)片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上

步驟5:飯煮好后,打開(kāi)鍋蓋,把魚(yú)片夾在已經(jīng)凝固的蛋羹上,然后即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。

魚(yú)片蒸熟

步驟6:魚(yú)片蒸熟后,打開(kāi)蓋子,取出菜花和胡蘿卜研磨成適合小寶寶的性狀。

雞蛋

雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養物質(zhì),如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱(chēng)作“理想的營(yíng)養庫”。雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用,蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量,增強肌體的代謝功能和免疫功能。

胡蘿卜蘋(píng)果混合果汁

這道胡蘿卜蘋(píng)果混合果汁中,胡蘿卜和蘋(píng)果都是寶寶比較容易接受的食材,可以用來(lái)榨汁作為輔食喂養寶寶。胡蘿卜具有明目作用,而蘋(píng)果則可以有效緩解寶寶便秘的癥狀。

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