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孕晚期腰背痛怎么辦

來(lái)源:52懷孕網(wǎng) 作者:52懷孕網(wǎng) 日期:2013-05-14 點(diǎn)擊:2874次 52懷孕網(wǎng)原創(chuàng )文章,轉載請注明。

導讀:孕晚期腰背痛是比較常見(jiàn)的現象,有數據顯示,其發(fā)生率為49%~81.5%,最主要發(fā)生在孕晚期。52懷孕網(wǎng)提示,孕婦平時(shí)就應該多注意運動(dòng)。

    在孕晚期部分準媽媽常會(huì )感到腰背疼。這是因為隨著(zhù)妊娠月份的增加,孕婦的腹部逐漸突出,使身體的重心向前移。為了保持身體的平衡,在站立和行走時(shí)常采用雙腿分開(kāi)、上身后仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。

孕晚期腰背痛怎么辦

    此外,孕期脊柱、骨關(guān)節的韌帶松弛,增大的子宮對腰能部神經(jīng)的壓迫,也是造成腰背疼痛的原因。

    為了預防和減輕腰背疼痛,應在孕早期就堅持做散步等適當運動(dòng),以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖,睡硬床墊,穿輕便的低跟軟鞋行走,還可對局部進(jìn)行按摩。應注意避免拿重的東西,長(cháng)時(shí)間保持某一姿勢,或腰背部受涼,這些均能加重疼痛。

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