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懷孕第11周 徜徉歡樂(lè )海洋

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第11周

    這是胎寶寶生長(cháng)的關(guān)鍵一周,他的身高增長(cháng)一倍,寶寶的成長(cháng)速度在本周越發(fā)驚人,小家伙已經(jīng)完全成型了,到本周末,頭部和身體的長(cháng)度會(huì )基本相同。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第11周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    此時(shí)胎寶寶身長(cháng)已經(jīng)達到45-63毫米,體重達到14克,胎寶寶開(kāi)始能做吸吮、吞咽和踢腿動(dòng)作,現在胎寶寶細微之處已經(jīng)開(kāi)始發(fā)育,他的手指甲和絨毛狀的頭發(fā)已經(jīng)開(kāi)始出現。胎寶寶維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經(jīng)開(kāi)始工作。本周已能夠清晰地看到胎寶寶脊柱的輪廓,脊神經(jīng)開(kāi)始生長(cháng)。

準媽媽的變化:

    準媽媽的子宮現在看起來(lái)象個(gè)柚子,借助多普勒儀器,可以聽(tīng)到胎兒心臟快速跳動(dòng)的聲音,有些準媽媽稱(chēng)之為快速奔跑的小馬。從現在開(kāi)始,胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快,肢體慢慢變長(cháng),逐漸出現鈣鹽的沉積,骨骼變硬。此時(shí)胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質(zhì),如果孕婦鈣質(zhì)攝取不足,自己骨骼等處的鈣質(zhì)便會(huì )分解,以補充血鈣的不足來(lái)供給胎兒。

營(yíng)養補充提示:堅持補鈣,多曬太陽(yáng)

    孕早期準媽媽的鈣需求量為800毫克/天,孕中期為1000毫克/天,孕晚期為1200毫克/天。雖然日常生活中含鈣的食物很多,如海帶、黃豆、奶制品、黑木耳、魚(yú)蝦等,但這種鈣很難被人體完全吸收,無(wú)法滿(mǎn)足孕期需求。準媽媽補鈣,最好選擇含碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑的保健品。補充時(shí)間最遲不宜超過(guò)孕20周,因為這是胎兒骨骼形成、發(fā)育最旺盛的時(shí)期。無(wú)論食補還是藥補,鈣都需要維生素D的作用而被人體吸收,因此孕期堅持每天曬太陽(yáng)也很重要。

 
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準爸爸準媽媽必讀

    (1)不要錯過(guò)產(chǎn)檢“建檔”期:準媽媽在孕前期要選擇一家信賴(lài)的醫院進(jìn)行產(chǎn)檢建檔,之所以叫“建檔”,是因為醫院會(huì )給每位孕婦建立一個(gè)檔案,記錄你整個(gè)孕期每次身體檢查情況。初次建檔不要超過(guò)3月半月。

    (2)為什么你會(huì )感到頭暈?懷孕初期,準媽媽可能會(huì )時(shí)常感到頭暈,尤其是在體位發(fā)生改變時(shí),如從坐位變成站位,或者躺著(zhù)時(shí)突然起來(lái)。這是因為懷孕后需要更多的血液供應,突然改變體位時(shí),大腦沒(méi)有得到充足的血液。注意不要突然改變體位。如果沒(méi)有改變體位還會(huì )時(shí)常感到頭暈,就需要及時(shí)看醫生,看是否有低血糖或貧血。懷孕后頭暈眼花正常嗎?

    (3)可能會(huì )出現特別的食物喜好:這個(gè)時(shí)候有的準媽媽會(huì )出現特別渴望吃某種食物的狀況。比如有的嗜酸,喜歡吃山楂、酸梅;有的嗜辣,喜歡吃辣椒醬、麻辣燙、辣火鍋;有的喜歡吃臭豆腐、巧克力等。這并不是因為準媽媽體內缺乏某種營(yíng)養成分,不用擔心,很多過(guò)來(lái)人也都是如此。一般這種現象在孕3個(gè)月之后就會(huì )消失。準媽媽飲食應以自身健康和胎寶寶發(fā)育為宗旨,注意平衡膳食、補充營(yíng)養。

    (4)切忌孕早期吃過(guò)量山楂:需特別注意的是,山楂對孕婦子宮有興奮作用,可促進(jìn)子宮收縮,倘若準媽媽大量食用山楂和山楂制品,就有可能刺激子宮收縮,進(jìn)而導致流產(chǎn)。尤其是以往有過(guò)自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦,更要忌食山楂食品。

    (5)準媽媽孕期體重會(huì )增加多少?準媽媽在整個(gè)孕期體重可增加15公斤左右。其中胎兒及胎盤(pán)等增加3.75公斤;乳房增加1公斤;體內儲存的蛋白質(zhì)、脂肪和其他營(yíng)養物質(zhì)增加3.5公斤;胎盤(pán)0.75公斤;子宮增大1公斤;羊水1公斤;血液增加2公斤;體液增加2公斤。不過(guò),并不是所有準媽媽都按此增重,孕期的體重值存在著(zhù)個(gè)體差異。

本周特別關(guān)注:孕媽媽要預防輻射

    經(jīng)常聽(tīng)到一些駭人的新聞:長(cháng)期在電腦屏幕前工作的孕婦產(chǎn)下畸胎;學(xué)生視力不好的其中重要的一個(gè)原因就在于長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦,受到過(guò)多的電磁輻射!電磁輻射,讓準媽媽們心驚肉跳,生怕自己一不留神也和寶寶一同陷入電磁輻射的危機之中。輻射是危害母嬰健康的一大敵手,52懷孕網(wǎng)告訴孕媽防輻射很重要。

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