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懷孕第12周 運動(dòng)寶寶

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第12周

    可喜可賀,孕早期在本周就要結束了。僅僅70多天的時(shí)間,胎寶寶已初具人形。這時(shí)胎寶寶的大腦體積越來(lái)越大,占了整個(gè)身體的一半左右。胎寶寶成長(cháng)的關(guān)鍵器官將在兩周內完成。往后的日子,你發(fā)生流產(chǎn)的機會(huì )會(huì )相應減小。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第12周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    胎寶寶現在大約65毫米,手指和腳趾已經(jīng)完全分開(kāi),一部分骨骼開(kāi)始變得堅硬,并出現關(guān)節雛形。從牙胚到趾甲,胎寶寶都在忙碌地運動(dòng)著(zhù),時(shí)而踢腿,時(shí)而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。此時(shí)胎寶寶頭部的增長(cháng)速度開(kāi)始放慢,而身體其他部位的增長(cháng)速度則逐漸加快。

準媽媽的變化:

    準媽媽的腹部從肚臍到恥骨會(huì )出現一條垂直的黑色妊娠線(xiàn),臉上可能會(huì )出現黃褐色的妊娠斑,這是懷孕的特征,在分娩結束后就會(huì )逐漸變淡或消失,F在你的乳房更加膨脹,乳頭和乳暈的色素加深,有時(shí)你還會(huì )感到有些疼痛。這時(shí)從陰 道流出的乳白色分泌物也有所增多。子宮隨著(zhù)胎寶寶的長(cháng)大逐漸增大,孕12周時(shí)在肚臍和恥骨聯(lián)合之間可以摸到子宮上緣。

營(yíng)養補充提示:補充營(yíng)養最佳時(shí)機

    這個(gè)階段準媽媽孕吐反應減輕,食欲逐漸增加,正是糾正孕吐期造成的電介質(zhì)紊亂,彌補早期營(yíng)養素的丟失,調整機體營(yíng)養狀況的大好時(shí)機。應該根據胎寶寶生長(cháng)發(fā)育的需要,及時(shí)補充各種所需營(yíng)養素。補充原則是:缺什么,補什么;缺多少,補多少;切忌盲目亂補,防止營(yíng)養過(guò)剩,避免營(yíng)養不均衡。

    此時(shí)胎寶寶生長(cháng)發(fā)育迅速,對營(yíng)養物質(zhì)的需求增加了,蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等都是必須原則。多吃蛋類(lèi)、奶類(lèi)制品、肉類(lèi)、五谷雜糧、蔬菜及水果,做到葷素搭配、粗細配合、混合攝入、花樣齊全,使機體處于營(yíng)養平衡的良好狀況,以保證胎寶寶的發(fā)育。

 
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準爸爸準媽媽必讀

    (1)初次建檔都有哪些項目:準媽媽初次建檔檢查包括B超、白帶常規、婦科檢查、胚胎發(fā)育情況,以及血壓、體重、了解心、肝、腎的功能,血、尿常規、血型等。常規的情況是建檔后每4周檢查一次,28周后每2周檢查一次,36周后每周檢查一次直到分娩。

    (2)基礎體溫略高于平時(shí):準媽媽的基礎體溫可能會(huì )比平時(shí)高些,可能波動(dòng)在37.0—37.5℃。準媽媽可不要認為自己發(fā)熱感冒了,更不要隨便吃藥,這個(gè)時(shí)期的胎寶寶還處在敏感期,如果吃了對胎寶寶有害的藥物,可能會(huì )導致胎兒發(fā)育異常。

    (3)適當補充含鈣食物:孕婦血鈣低到一定程度就會(huì )引起小腿肌肉痙攣,抽筋大多發(fā)生在夜間。所以孕婦從現在開(kāi)始就要多喝牛奶,每天多吃一些高鈣食品。另外還可適當進(jìn)行室外活動(dòng),多接觸日光照射。

    (4)避免長(cháng)時(shí)間用眼過(guò)度:懷孕初期,眼角膜的敏感度會(huì )降低,再加上水腫,容易使眼瞼發(fā)炎,眼睛淚液不足以保護眼睛,因此眼睛易出現發(fā)紅、感覺(jué)疲勞、有異物感等癥狀。準媽媽們應減少長(cháng)時(shí)間用眼、多注意休息,盡量選擇框架眼鏡配戴。

本周特別關(guān)注:讓寶寶有個(gè)明亮的眼睛

    天底下所有的媽媽都希望自己的寶寶有一雙明亮的好眼睛,眼睛好了,不僅僅是漂亮招人喜歡,在未來(lái)更是生活學(xué)習中的好幫手。準媽媽們從孕期開(kāi)始,就要為寶寶的眼睛明亮而奮斗了,甚至是孕前就要重視眼睛的發(fā)育因素。因為,胎兒視力發(fā)育的關(guān)鍵從孕早期開(kāi)始,孕早期的準媽媽一定要格外注意為自己腹中的寶寶提供一個(gè)安全良好的發(fā)育環(huán)境。

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