您好!歡迎瀏覽52懷孕網(wǎng)。請 注冊登錄
52懷孕網(wǎng)
懷孕時(shí)間段
當前位置: > 懷孕時(shí)間段 > 正文

懷孕第20周 美麗孕媽

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第20周

    現在你肯定能感覺(jué)到胎動(dòng)了,有時(shí)胎寶寶在不停地運動(dòng),做一些翻滾的動(dòng)作。甚至有時(shí)他(她)的運動(dòng)太劇烈,讓你晚上睡不著(zhù)覺(jué)。在以后的10周里胎兒的運動(dòng)將非常頻繁,直到孕后期把你的子宮撐滿(mǎn)為止。

 
相關(guān)文章: 如何做好胎教

胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第20周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    胎寶寶的身長(cháng)在14-16.5厘米之間,體重大約250克,四肢已發(fā)育良好,頭發(fā)也在迅速地生長(cháng)。胎寶寶現在開(kāi)始能吞咽羊水,而且腎臟已能夠制造尿液,別擔心羊水會(huì )被寶寶的尿液弄臟,羊水池每3小時(shí)就會(huì )更新一次。免疫抗體通過(guò)母親的血液轉送給胎寶寶,在出生后的最初一段時(shí)間內,它幫助寶寶抵抗疾病。

準媽媽的變化:

    進(jìn)入孕中期,從現在開(kāi)始準媽媽的宮底每周大約升高1厘米。本周,子宮底正平肚臍,宮高約16~20厘米,羊水約400毫升。整個(gè)子宮如成年人頭部般大小。由于子宮日漸增大而擠壓胃腸,影響胃腸排空,準媽媽可能常常感到到飽脹、便秘。

營(yíng)養補充提示:適量補充維生素A

    準媽媽對維生素A的需要量比普通人多20% -60%。尤其是長(cháng)期坐在電腦旁的白領(lǐng)女性,建議每天攝取量5000國際單位左右,才能保證胎寶寶的肌體生長(cháng)和骨骼發(fā)育。富含維生素A的食物包括:動(dòng)物肝臟、豆制品、魚(yú)、牛奶、魚(yú)肝油、黃油、蛋黃、海鰻魚(yú)、核桃,以及青菜、大白菜、西紅柿、空心菜、胡蘿卜、韭菜、菠菜、南瓜,還有各類(lèi)新鮮水果。

    眾所周知,過(guò)量攝入維生素A有可能引起胎寶寶畸形,影響正常發(fā)育。因此,請注意量的控制,最好查查書(shū)或問(wèn)問(wèn)醫生,慎防過(guò)量。

 
相關(guān)文章:
 
推薦菜譜:孕婦孕吐食譜 枸杞豆腐 原料:嫩豆腐半盒,枸杞5克,香菜少許,蠔油1茶匙,香油半茶匙。
 

準爸爸準媽媽必讀

    (1)準媽媽可選擇少食多餐方式:隨著(zhù)胎寶寶的增長(cháng),腹部脹大,各種營(yíng)養物質(zhì)需要增加,而此時(shí)胃部受到擠壓,容量減少,應選擇體積小、營(yíng)養價(jià)值高的食品。準媽媽要少食多餐,可將全天所需食品分5-6餐進(jìn)食,可在兩個(gè)正餐之間安排加餐,補充孕期需要增加的食品和營(yíng)養,另外,當機體缺乏某種營(yíng)養時(shí)可在加餐中重點(diǎn)補充。

    (2)需關(guān)注宮高的變化:自懷孕16周開(kāi)始,從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長(cháng)度為宮高。從孕20周起,測量子宮高和腹圍是每次孕檢必須要做的項目。從現在開(kāi)始你每周的宮高都應增加1厘米,如果連續2周宮高沒(méi)有變化,準媽媽需立即去醫院。

    (3)警惕妊娠高血壓的發(fā)生:通常情況下,這個(gè)月準媽媽的血壓是比較平穩的,孕20周是監測血壓的關(guān)鍵期,如果在孕20周前,準媽媽出現高血壓,多考慮是原發(fā)性高血壓;如果孕20周以前血壓正常,孕20周以后出現高血壓,就要警惕是否并發(fā)了妊娠高血壓,也就是妊高征。所以,準媽媽每次孕期檢查都要重視血壓的測量。

    (4)如何預防孕期痔瘡?準媽媽是痔瘡的高發(fā)人群,孕期患痔瘡是再平常不過(guò)的事情。痔瘡可以預防,只要堅持在孕期日常飲食中,注意多吃含纖維的食物,提高腸胃消化能力,便可以減少痔瘡發(fā)病的可能性。準媽媽得了痔瘡怎么辦?

    (5)選對睡眠床墊很關(guān)鍵:準媽媽在孕中晚期最好不要睡席夢(mèng)思,或質(zhì)地較軟的床墊。因脊柱較正常腰部前曲更大,睡松軟的席夢(mèng)思床仰臥時(shí),易使腹主動(dòng)脈和下腔靜脈受壓,影響準媽媽和胎寶寶健康。

本周特別關(guān)注:孕期睡姿

    孕媽咪會(huì )有疑問(wèn)說(shuō):書(shū)上說(shuō)應采取左側臥位,以避免胎兒缺氧、缺血。為此每天睡覺(jué)時(shí),幾乎一動(dòng)不動(dòng)地左側臥位,縱使很難入睡,也這樣堅持著(zhù)。有時(shí)好不容易睡著(zhù)了,又會(huì )在夢(mèng)中驚醒,如果發(fā)現自己沒(méi)有采取左側臥位睡姿,就會(huì )非常后悔。有的孕婦甚至讓丈夫幫助看著(zhù),一旦睡姿不對了,就讓老公幫助翻過(guò)身來(lái)。結果夫妻倆都筋疲力盡,幾乎堅持不下去,不知道怎么辦才好。

    其實(shí),睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,并不是從懷孕那一刻就開(kāi)始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,來(lái)源于子宮對腹主動(dòng)脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前,不存在睡眠姿勢的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō),妊娠5個(gè)月以后,子宮迅速增大,增大的子宮會(huì )因為不同的睡眠姿勢,出現不同的影響。

TA們在聊...

最新知識

熱門(mén)瀏覽

論壇最新話(huà)題