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懷孕第29周 寶寶大腦快速發(fā)育

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第29周

    離預產(chǎn)期越來(lái)越近了,胎寶寶也越長(cháng)越大,他在母體內的活動(dòng)空間相對會(huì )越來(lái)越小,胎動(dòng)也會(huì )逐漸減弱,但現在胎兒還是比較好動(dòng)的?赡茉谀阆胨X(jué)的時(shí)候,胎寶寶醒來(lái)了,在那里動(dòng)個(gè)不停,搞得你無(wú)法入睡;而等你醒來(lái)時(shí),他卻睡著(zhù)不動(dòng)了。放寬心吧,只要寶寶在肚子里健康茁壯成長(cháng)就行。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第29周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    這時(shí)胎寶寶的體重大約有1300多克,坐高約為26-27厘米,如果加上腿長(cháng),身長(cháng)大約已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成,看上去比原來(lái)顯得胖一些了。手指甲也已很清晰。此時(shí)如果有光亮透過(guò)媽媽子宮壁照射進(jìn)來(lái),胎寶寶就會(huì )睜開(kāi)眼睛并把頭轉向光源,這說(shuō)明他的視覺(jué)發(fā)育已相當完善。

準媽媽的變化:

    這個(gè)時(shí)候準媽媽會(huì )覺(jué)得肚子偶爾一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊,這是假宮縮,是這個(gè)階段的正,F象。要注意休息,不要走太遠的路或長(cháng)時(shí)間站立。子宮高度比肚臍高7.6-10.2厘米,宮高約29厘米。當你仰臥時(shí),你可能會(huì )感覺(jué)到頭暈和心慌,如果換成側位睡眠,這種感覺(jué)就會(huì )得以緩解。最后3個(gè)孕月,大約有20%孕媽咪會(huì )發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況,這是內分泌系統分泌的多種激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血腫脹引起的,分娩后會(huì )自然消失,不用擔心。

營(yíng)養補充提示

    進(jìn)入孕晚期,常常會(huì )有吃不飽的感覺(jué)。這個(gè)階段最好一日多餐,因為與平日相比,準媽媽每天需要額外增加100-200千卡能量,才能應對身體的支出。食物種類(lèi)上要注意不要攝入過(guò)多碳水化合物,也就是別吃太多主食?梢远喑?xún)?yōu)質(zhì)蛋白,比如魚(yú)蝦、瘦肉類(lèi)和大豆類(lèi)食物,多吃新鮮的蔬菜水果,補充各種維生素和微量元素。

    孕晚期是胎寶寶腦胞增值的高峰,而供給必需脂肪酸是滿(mǎn)足大腦發(fā)育的條件。多吃海魚(yú)有利于這點(diǎn)。粗糧中富含維生素B1,一旦缺乏會(huì )引起嘔吐、倦怠,造成分娩時(shí)子宮收縮乏力、產(chǎn)程延緩。飲食結構上要做到量少、種類(lèi)豐富、多樣,建議少食多餐,適當控制進(jìn)食量,特別是高蛋白、高脂肪食物。如果不加控制,過(guò)多食用,會(huì )造成胎兒生長(cháng)過(guò)大,給分娩帶來(lái)困難。

 
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準爸爸準媽媽必讀

    (1)少吃高熱量食物:隨孕8月進(jìn)入了孕晚期,胎寶寶的主要任務(wù)是長(cháng)肌肉、脂肪和骨骼,準媽媽?xiě)俪詿崃扛叩氖澄,以免把寶寶喂的又肥又大,到時(shí)候不好生?梢远喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。

    (2)胎位不正怎么辦?有的準媽媽會(huì )因為胎寶寶的頭朝上而擔心臨產(chǎn)時(shí)胎位不正,其實(shí),這時(shí)的胎寶寶可以自己在媽媽的肚子里變換體位,有時(shí)頭朝上,有時(shí)頭朝下,并沒(méi)有固定下來(lái)。大多數胎寶寶最后都會(huì )因頭部較重,而自然頭朝下就位的。如果需要糾正的話(huà),產(chǎn)前體檢時(shí)醫生會(huì )給予適當指導的。

    (3)氣短會(huì )讓胎寶寶缺氧嗎?準媽媽增大的子宮將膈肌頂高,使得胸腔容積變小,肺膨脹受到一定限制,因為進(jìn)入肺泡的氧氣減少了,所以準媽媽會(huì )感到氣短。有的準媽媽會(huì )擔心胎寶寶缺氧,大可不必擔心啦。因為胎寶寶生活在子宮里,準媽媽身體里有一套保護他的完整系統,會(huì )竭力保證胎寶寶的氧氣供應。

    (4)孕晚期運動(dòng):孕晚期運動(dòng)的目的是舒展和活動(dòng)筋骨,以稍慢的體操為主。比如簡(jiǎn)單的伸展運動(dòng):坐在墊子上屈伸雙腿;平躺下來(lái),輕輕扭動(dòng)骨盆等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這些運動(dòng)能加強骨盆關(guān)節和腰部肌肉的柔軟性,既能松弛骨盆和腰部關(guān)節,又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟,同時(shí)還能鍛煉下腹部肌肉。每次做操時(shí)間在5-10分鐘左右就可以了。

本周特別關(guān)注:預備待產(chǎn)包

    一般在懷孕最后三個(gè)月的時(shí)候,家里就要準備好一個(gè)旅行包了,里面放好所有住院時(shí)需要的東西。這些東西要放在一個(gè)大包里,還有你的身份證以及相關(guān)住院需要的手續都放一起,最后就是現金,住院需要的壓金,還是備個(gè)三千五千的吧,雖然每個(gè)醫院收費情況不一定一樣,但這個(gè)數字一般差不了多少了。

    之所以要提前一點(diǎn)準備好待產(chǎn)包,是因為越到懷孕后期,由于腹部越來(lái)越大,準媽媽會(huì )感覺(jué)到越來(lái)越辛苦,而且還要提防寶寶提前降臨的意外發(fā)生。所以,還是盡早準備好待產(chǎn)包,等待著(zhù)幸福一刻的來(lái)臨吧。

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