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懷孕第31周 寶寶尿尿

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第31周

    與寶寶見(jiàn)面的日子越來(lái)越近,你的待產(chǎn)包和新生兒用品有沒(méi)有準備好呢?如果還沒(méi)開(kāi)始準備,就別再往后拖啦。孕晚期隨著(zhù)腹部的增大,你會(huì )感覺(jué)到越來(lái)越累,所以,還是盡快將這些物品準備好吧。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第31周胎寶寶發(fā)育情況

胎寶寶發(fā)育情況:

    這時(shí)胎寶寶的肺部和消化系統已基本發(fā)育完成,身長(cháng)增長(cháng)減慢而體重迅速增加。胎寶寶周?chē)蠹s有850毫升的羊水。隨著(zhù)胎兒的增大,他在子宮內的活動(dòng)空間越來(lái)越小了,胎動(dòng)也有所減少。這周胎兒的眼睛時(shí)開(kāi)時(shí)閉,他大概已經(jīng)能夠看到子宮里的景象,也能辨別明暗,甚至能跟蹤光源。如果你用一個(gè)小手電照射腹部,胎兒會(huì )轉過(guò)頭來(lái)追隨這個(gè)光亮,甚至可能會(huì )伸出小手來(lái)觸摸。一些研究者認為,如果準媽媽在明亮的光線(xiàn)下袒露腹部,可以刺激胎寶寶的視覺(jué)發(fā)育。但這并不意味著(zhù)寶寶一生下來(lái)眼睛就可以看清東西,新生兒最遠只能看清距離20-30厘米處的人和物。

準媽媽的變化:

    這時(shí)子宮底已上升到了橫膈膜處,你會(huì )感到越發(fā)的呼吸困難,喘不上氣來(lái)。吃下食物后也總是覺(jué)得胃里不舒服。但是光明即將出現,情況很快會(huì )有所緩解。大約34周左右時(shí),胎寶寶的頭部將開(kāi)始下降,進(jìn)入骨盆,到達子宮頸,這是在為即將到來(lái)的分娩做準備。那時(shí),你會(huì )覺(jué)得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。

營(yíng)養補充提示:偏食媽媽營(yíng)養選擇

    沒(méi)有一種食物能涵蓋所有的營(yíng)養素,因此要想達到營(yíng)養均衡,最重要的是什么都吃、不多吃,也不挑食不偏食,各種食品合理搭配才是最重要的。但有的準媽媽在孕前就有偏食習慣;或者由于在孕早期有早孕反應,口味明顯改變。不愛(ài)吃肉的準媽媽可以嘗試改變烹飪方法,例如將肉做成餡料,做肉粥,加入番茄醬改變口味等。不能吃肉的準媽媽可以注意適當多食用雞蛋,牛奶,大豆制品補充蛋白質(zhì),并可以進(jìn)食堅果類(lèi),做菜稍多放植物油來(lái)補充脂肪的不足。多吃黑木耳,大棗來(lái)補充鐵的不足。不愛(ài)吃魚(yú)的準媽媽?zhuān)m當多吃肉蛋奶及豆類(lèi)補充蛋白質(zhì)。不能喝牛奶或對牛奶過(guò)敏的準媽媽可以飲用經(jīng)乳酸發(fā)酵的酸奶,或者食用奶酪等,能夠補充同樣的營(yíng)養。如果不能從膳食中保證每日鈣的需要量,則要科學(xué)的補充鈣片。吃菜少的準媽媽要多食用粗糧。粗糧含有更多的維生素,富含膳食纖維。

 
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準爸爸準媽媽必讀

    (1)避免過(guò)多攝入高熱量食物:孕晚期的飲食結構要合理,應多吃蔬菜、水果,適當吃粗糧、雜糧,少吃油脂食物,如肉、油、堅果、動(dòng)物內臟等。不要嘴不離食,尤其是邊看電視邊吃零食,攝入一些熱量高的食物,如瓜子、開(kāi)心果、干荔枝等,吃完又不運動(dòng),不僅容易造成肥胖,還增大了生出巨大兒的風(fēng)險。

    (2)腹背及四肢痛:進(jìn)入孕晚期,胎兒身體增長(cháng)迅速,準媽媽肚子明顯增大。站立時(shí),腹部向前突出,身體重心前移,為了保持身體平衡,準媽媽上身會(huì )向后仰,以平衡向前隆起的腹部。這樣一來(lái),準媽媽的背部肌肉就會(huì )緊張,引起腰背疼痛。長(cháng)時(shí)間站立或行走,如逛街也會(huì )使腿和背部肌肉疲勞,產(chǎn)生腰背痛、四肢痛。

    (3)小便次數增多:孕晚期,準媽媽的腎臟負擔增加,比孕前多過(guò)濾30%—50%的血液,尿液多了起來(lái);另外,隨著(zhù)胎兒的生長(cháng),準媽媽的子宮變大,對膀胱的壓力也會(huì )增大。這是正常的生理現象,不用治療,準媽媽只要注意不要憋尿,立即去廁所就行了。如果發(fā)現小便渾濁,或出現尿痛的感覺(jué),則有可能是有尿路受細菌感染,應及時(shí)就醫。

本周特別關(guān)注:預防胎兒巨大

    一般來(lái)說(shuō),胎兒出生體重大于4000克者稱(chēng)為巨大兒。巨大兒的發(fā)生可能與遺傳有關(guān),父母身材高大,胎兒較大。巨大兒多見(jiàn)于經(jīng)產(chǎn)婦,胎兒體重隨分娩次數增多而增重。過(guò)期妊娠、患糖尿病的孕婦均可分娩巨大胎兒。

    胎兒體重越重,難產(chǎn)發(fā)生率越高。如新生兒體重大于3500克,難產(chǎn)率可達53%;新生兒體重超過(guò)4000克,難產(chǎn)率高達68%。而且,體重超過(guò)4500克的巨大兒出生后,由于身體脂肪細胞大量增殖,往往導致將來(lái)孩子發(fā)生肥胖、糖尿病、高血壓等代謝性疾病的幾率增大。

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