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懷孕第1周 生命開(kāi)始

親愛(ài)的準爸準媽?zhuān)瑲g迎進(jìn)入寶寶生命的第一周

    人們往往用“懷胎10月”來(lái)形容準媽媽所要經(jīng)歷的懷孕時(shí)間歷程,其實(shí),按照實(shí)際陽(yáng)歷月計算的話(huà),胎兒在媽媽子宮內生活的時(shí)間可沒(méi)有10個(gè)月那么長(cháng)。幾乎所有準媽媽都是在停經(jīng)37天以后確知懷孕的,連醫生也不能確定胚胎誕生的精確時(shí)間,這就給懷孕時(shí)間計算帶來(lái)了麻煩。為了方便計算,所以懷孕期一般都以準媽媽末次月經(jīng)的第一天為起始時(shí)間。懷孕的第一周,也就是你還處于月經(jīng)期。

 
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胎寶寶發(fā)育情況和準媽媽的變化

懷孕第一周

胎寶寶發(fā)育情況:

    胎兒以精子和卵子的狀態(tài)分別存在于爸爸和媽媽的體內。精子每批數量巨大,而卵子每月只有一個(gè)。精子體積小,卵子直徑約有0.1毫米,是精子的無(wú)數倍。精子是身材渺小的游泳健將,快速靈敏;卵子緩慢穩重,顯得巨大珍貴。精子成熟期64天,卵子則非常老,在媽媽還是在胎兒時(shí)就在她的體內,和媽媽的年齡一樣高壽。

準媽媽的變化:

    實(shí)際上這一周準媽媽還沒(méi)有懷孕呢,這一周正是準媽媽末次月經(jīng)進(jìn)行的時(shí)候,說(shuō)明卵巢上個(gè)月排出的卵子沒(méi)有受精,自行衰退了,引起子宮內膜脫落流血。隨著(zhù)子宮內膜脫落,在激素作用下,您的卵巢又開(kāi)始準備釋放另一個(gè)卵子。放松心情吧,以最平和的心態(tài)去面對,要知道,每一個(gè)寶寶的到來(lái)都是他與父母妙不可言的緣分,都是不可替代的人間天使。

營(yíng)養補充提示

    科學(xué)研究發(fā)現,精子的生存需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素,精氨酸及多種維生素等,如果偏食,飲食中缺少這些營(yíng)養素,精子的生成會(huì )受到影響,或許會(huì )產(chǎn)生一些”低質(zhì)”精子。

 

    受孕之前半年內夫婦雙方就可以作好飲食上的準備凈化自身的內環(huán)境,要多吃含葉酸、鋅、鈣的食物。多吃瘦肉、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、時(shí)令水果。男性多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)食火腿、香腸、咸肉、腌魚(yú)、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

 
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推薦菜譜:孕婦孕吐食譜 枸杞豆腐 原料:嫩豆腐半盒,枸杞5克,香菜少許,蠔油1茶匙,香油半茶匙。
 

準爸爸準媽媽必讀

    (1)避開(kāi)受孕不利因素:您已經(jīng)開(kāi)始準備要一個(gè)可愛(ài)的寶寶了,這時(shí)應戒掉煙酒,因為過(guò)度抽煙喝酒會(huì )造成精子和卵子畸形,您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開(kāi)始吧。在有計劃的受孕過(guò)程中,不要接觸有毒物質(zhì),如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等,不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時(shí)要保持身體的輕松閑適,不要在大強度運動(dòng)和過(guò)度疲勞的狀態(tài)下受孕。

 
    (2)營(yíng)造溫馨的居室環(huán)境:活居室要保持清新爽潔,盡量把小家庭布置得浪漫溫馨,營(yíng)造一個(gè)和諧輕快的氛圍。和諧輕快的氛圍,輕松平和的心態(tài)會(huì )提升受孕的機會(huì )。
 

    (3)孕前合理補充營(yíng)養:準備懷孕的媽媽可以多吃一些身體儲存量較少的營(yíng)養素,如富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物,為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎。準爸爸可以多吃鱔魚(yú)、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽(yáng)食物,因為這些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。

本周特別關(guān)注:補充葉酸

    葉酸是B族維生素的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái),所以現在習慣把它稱(chēng)為葉酸。隨著(zhù)現代醫學(xué)對葉酸的研究逐步深入,它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著(zhù)密切的關(guān)系。在我國,葉酸推薦攝入量一般成人是400微克/天,作為準媽媽的您應該是600微克~800微克/天。很明顯,無(wú)論您在懷孕以前或是懷孕以后,對葉酸的攝入量都是不夠的,這樣一來(lái),您體內儲備的葉酸也就相對不足?扇~酸從攝入到在體內儲備需要一段時(shí)間,如果您發(fā)現自己懷孕了再去補充葉酸顯然就太晚了。所以,如果您計劃要一個(gè)寶寶,應該從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始補充葉酸。
 

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